טיפול טבעי בנחירות – מה גורם לנחירות ואיך מטפלים?

תופעת הנחירות היא תופעה מוכרת ורבים מושפעים ממנה לאורך חייהם. במאמר זה נסביר מהן נחירות, מהם הגורמים לנחירות והאם קיים טיפול טבעי בנחירות. קריאה נעימה.

מהי נחירה?

רבים מתארים נחירות כ"רעש", אך הניסוח המדויק הוא 'קול. כאן הכוונה היא להיווצרות של קול כתוצאה מרטט של הרקמות הרכות בדרכי הנשימה העליונות במהלך שנת הלילה או שנת היום. יש אנשים שסובלים מתופעת הנחירות באופן כרוני ואילו אחרים סובלים מכך כאשר הם מצוננים אך בימים בהם הם שותים אלכוהול או מעשנים יותר מדי.

סיבות לנחירות

ישנן סיבות רבות, ביניהן מבנה מסוים של פה ולסת, הצטננות שמובילה לגודש באף, מבנה של האף, תרופות מסוימות אותן נוטלים באופן קבוע, שינה על הגב, עודף משקל יכול להוביל לטונוס לקוי של השרירים וכמות גדולה של שומן סביב הצוואר והגרון, שני דברים שיכולים להוביל לנחירות. סיבות נוספות יכולות להיות שתיית אלכוהול, שכן משקה אלכוהולי מרגיע את השרירים של דרכי הנשימה, דבר שגם הוא יכול להוביל לנחירות. אלו הם רק חלק מהסיבות לנחירות. נכון להיום יש טיפולים שונים אותם ניתן ליישם, ביניהם הטיפול הנפוץ ביותר: טיפול טבעי בנחירות.

טיפולים בנחירות – טיפול טבעי בנחירות

יש מגוון רחב של טיפולים בנחירות, כאשר הנטייה של רוב האנשים היא לבחור טיפול טבעי בנחירות וזאת טרם הם מחליטים על ניתוח באמצעות סכין או לייזר בו רמת ההצלחה עומדת על כ- 50%, הקטנה או הקשחה של הרקמות הרכות באמצעות גלי רדיו (טיפול שכרוך בכאבים), או שימוש בסד דנטלי במהלך הלילה או במסכת סיפאפ שמזרימה אוויר בלחץ. 

טיפול טבעי בנחירות משתייך אל קבוצת הטיפולים ההתנהגותיים. טיפולים אלו כוללים לרוב אימוץ אורח חיים חדש אשר כולל ירידה במשקל, אי שתיית אלכוהול לפני שינה וטיפול אלטרנטיבי שמוביל להורדת הסטרס והימנעות מתרופות שיכולות להוביל לנחירות (משפחת הבנזודיאזפינים), כמו למשל תרגול בשיטת נשימה בריאה אשר מוביל על ידי תרגול לנשימה תקינה.